abril, 2011

29
abr 11

¿Existe un consumo de sodio adecuado en la dieta?

Cuando pensamos en la palabra “sodio” es probable que el concepto “sal” nos venga a la cabeza e incluso que a veces, ambos términos los empleemos indistintamente, sin ser conscientes de que existen diferencias entre ellos. Desde el punto de vista químico, la “sal” se conoce como cloruro sódico. El “sodio” es un componente de la “sal”, ya que un 40% de la “sal” es sodio y el otro 60% de la misma, es cloruro.

El sodio es esencial para el crecimiento y el desarrollo de nuestro organismo. Es un mineral que el organismo no puede sintetizar por sí solo, por lo que debemos ingerirlo a través de la dieta. Todos los alimentos, tienen en mayor o menor medida, una cantidad de sodio determinada.

La sal común se añade a los platos por varios motivos: para que la comida tenga más sabor, para que los alimentos que vamos a cocinar suelten el agua que llevan en su interior, como método de conservación de alimentos, para deshidratarlos o modificar su textura, etc.

La cantidad diaria recomendada de sodio, varía en función de diversos parámetros como la edad, si hay presencia o no de hipertensión arterial (en este caso, se restringe el consumo de sal), si la persona tiene retención de líquidos (las mujeres solemos tener mayor retención de líquidos que los hombres), el uso de diuréticos, etc. Se estima que alrededor de un 77% del sodio total consumido por los americanos, es añadido durante el procesado y la elaboración de los platos; mientras que sólo un 6% se añade durante la comida (Mattes et Donnelly, 1991).

Los datos procedentes de las encuestas llevadas a cabo durante el tercer programa de alimentación saludable de EEUU (NHANES III) indicaban que la ingesta media de sodio de hombres y mujeres de edades comprendidas entre los 31 y los 50 años, eran de 4,300mg y de 2,9000 mg al día, respectivamente. Aproximadamente al 95% de los hombres y el 75% de las mujeres superaban las ingestas de sodio recomendadas.

En nuestro país, el consumo de sal está por encima de la cantidad diaria recomendada. El abuso de consumir alimentos ricos en sal, el contar con la sal como ingrediente “básico” en numerosos platos de nuestra gastronomía y la costumbre se usar siempre la sal de mesa, contribuye a que el porcentaje de hipertensos en España sea cada vez mayor.

El sodio se encuentra directamente relacionado con la cantidad de calcio de nuestro organismo, mineral que puede ayudar en la prevención de la osteoporosis, de algunos problemas relacionados con el crecimiento de los huesos, etc. La eliminación de ambos minerales ocurre conjuntamente, de forma que si existen niveles elevados de sodio en orina, se produce una mayor liberación de calcio (Massey et Whiting, 1996).

Por otro lado, los deportistas son personas centradas en la práctica de ejercicio físico y en la participación de competiciones y por tanto, requieren de un aporte de vitaminas y minerales adecuado, antes y después del ejercicio.

Todo esto nos hace pensar que el sodio es un mineral importante, por lo que debemos controlar su ingesta. Para ello, el estar bien hidratado es esencial, dado que este mineral se solubiliza en el agua que ingerimos. El contenido de sodio en el agua, también debemos tenerlo en cuenta a la hora de valorar cuánto sodio consumimos al día. Un ejemplo claro de un agua mineral que reúne estas características es el caso de Agua Sierra Cazorla, ya que presenta un bajo contenido en sodio (1,26mg/l) y es rica en calcio (78,6 mg/l).

 

 

 

 

 

Me llamo Elena Sánchez Campayo y soy diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Actualmente estoy trabajando en mi tesis doctoral enmarcada en el campo de la nutrición.  En este blog pretendo daros ideas lo más claras y prácticas posibles, a través de artículos semanales, testimonios y un chat que tendremos una vez al mes, para resolveros las preguntas que queráis, en relación a los temas que iremos tratando.



28
abr 11

Concurso Bebidas Funcionales TeaW y ffiB

¿Te gustaría conseguir un lote gratis de nuestras bebidas funcionales TeaW y ffiB ? ¡Ahora es muy fácil!

Durante las dos próximas semanas publicaremos en el muro de nuestra página de Facebook información sobre estas dos bebidas y cada viernes, a las 13:00, horas formularemos una pregunta sobre la información publicada. Las 10 primeras personas  en contestar correctamente ganarán de forma directa un lote consistente en 24 botellas de 0,5 litros de  TeaW y 24 botellas de 0,5 litros de ffiB.

Del martes 3 al jueves 5 de mayo encontrarás en nuestra página de Facebook información referente a TeaW y, el viernes 6, realizaremos en el muro una pregunta sobre esta bebida con tres posibles respuestas. Dinos cuál es la correcta.

TeaW es una bebida funcional basada en el Agua Mineral Sierra Cazorla con antioxidantes naturales y sin azúcar. El té blanco es uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza. Posee una alta concentración de polifenoles, conocidos por aumenta las defensas del organismo y combatir la oxidación celular.

 

Agua Mineral y TeaW

Del lunes 9 al jueves 12 de mayo publicaremos esta vez información referente a ffiB y, el viernes 13, realizaremos una pregunta en el muro sobre esta bebida con tres posibles respuestas. Dinos cuál es la correcta.

Con ffiB, Agua Sierra Cazorla presenta una nueva y agradable forma de completar la dosis diaria de fibra recomendada para las personas procedentes de fuentes alimentarias. Esta bebida favorece el crecimiento de la flora bacteriana beneficiosa para el organismo.

Agua Mineral y ffiB

Sólo serán válidas las respuestas correctas realizadas dentro de la publicación de la pregunta formulada en el muro de Facebook.

Cada semana, 10 lotes de 48 botellas de nuestras bebidas funcionales buscan ganador.

¿Estás preparado?

¡Permanece atento a nuestra página de Facebook y descubre cómo beber salud!

*Para cualquier duda sobre el concurso no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de este blog o de nuestra página en Facebook.



27
abr 11

Rojo y negro, los colores del nuevo maillot de la Selección Española de Ciclismo

La nueva equipación de la Selección Española de Ciclismo, en sus diferentes modalidades (carretera, pista, BTT, ciclocross, BMX o trial), mantendrá el tono rojo característico, aunque tiene como novedad la introducción del negro como color de contraste.

El nuevo maillot, presentado en Murcia, será lucido en todas las competiciones internacionales por los más de 1.500 corredores que se estima que serán seleccionados por los técnicos de la Real Federación Española de Ciclismo, de la que es proveedor oficial Agua Sierra Cazorla, tanto de agua mineral como de la bebida isotónica EVO.

En el nuevo maillot aparecerá el logotipo de España, reducido a tres letras (ESP), y una referencia a la fecha de fundación de la Real Federación Española de Ciclismo, 1895. También estarán presentes los nombres de los principales patrocinadores, la ciudad de Murcia y BH, y el logo del Consejo Superior de Deportes.

El fabricante de las equipaciones será Inverse, cuyo representante dijo en el acto de presentación que el objetivo de su empresa había sido aportar las mejores calidades para ayudar, en la medida de lo posible, a un mejor rendimiento deportivo, con tejidos que ayudan a recuperar el músculo y favorecen la transpiración. Las prendas también contarán con diseños diferentes, adaptados a cada modalidad.

El acto, celebrado en el Ayuntamiento, fue presidido por el alcalde, Miguel Ángel Cámara, y el presidente de la RFEC, Juan Carlos Castaño, y contó con la presencia también del teniente de alcalde y concejal de Deportes, Miguel Cascales; de José Griñán, vicepresidente de la RFEC; de José López Tortosa, presidente de la Federación Murciana, y de José Luis de Santos, seleccionador nacional.

Agua Mineral y Selección Española de Ciclismo

Fueron corredores murcianos o vinculados con esta Federación territorial los encargados de ir componiendo, a modo de puzzle, el diseño final del maillot en el acto de presentación.

En concreto, participaron los paralímpicos Clemente y Muñoz, campeones del mundo de persecución; Mark William, representante de la modalidad de BMX; Sergio Mantecón, campeón de España de BTT; Gloria Rodríguez, medalla de bronce en el Mundial junior en pista; y Benito Ros, campeón del mundo de Trial en siete ocasiones.



25
abr 11

Todo un éxito la segunda edición de Corre por el Parkinson

¡Prueba superada! La segunda edición de ¡Adelante! ¡Te toca a ti! Corre por el Parkinson, celebrada entre los días 9 y 10 de abril, ha sido todo un éxito.

Después de los buenos resultados del año pasado, donde participaron 12 ciudades, 5.000 personas y se recorrieron más de 9.000kilometros, este año se planteaba como un reto.

No se trata de una carrera habitual, sino de un acto de solidaridad y unión, a nivel mundial, a favor de la lucha contra el Parkinson, una enfermedad que sólo en España afecta a más de 120.000 personas.

Bajo el lema ¡Adelante! ¡Te toca a ti! La asociación Unidos Contra el Parkinson ha intentado crear una carrera diferente, a modo de relevo, para ayudar a los afectados de todo el mundo y a sus familiares. No se trataba de correr o andar más, sino de que los participantes hicieran lo que estuviera en su mano pasando un tulipán a modo de testigo, demostrando así su compromiso y solidaridad. En estas carreras no importaba la edad, el sexo o las condiciones físicas, sino las ganas de apoyar este bonito proyecto contra el Parkinson.

Agua Mineral y Corre por el parkinson

El número de ciudades que han participado en esta segunda edición se ha duplicado respecto al año pasado. Cochabamba (Bolivia), Santiago de Cali (Colombia), Berlín (Alemania), Cremona, Milán, Venecia (Italia), Guadalajara (México),  Batalha, Coimbra, Faro, Lisboa, Maia (Portugal), Barakaldo, Blanes, Novelda, San Sebastián de los Reyes, Sant Cugat del Vallés, Segovia, Tarragona, Torrelavega, Tortosa, Valencia, Villatorres (España) y Miami (EE.UU) han querido  formar parte de esta iniciativa.

El objetivo de esta edición era recorrer 40.000 kilómetros y no sólo se ha conseguido, sino que, a falta de conocer los últimos datos, se han contabilizado 60.000 kilómetros y más de 20.000 corredores. La idea era dar la vuelta al mundo y se ha conseguido, casi por partida doble.

Como viene siendo habitual, Agua Mineral Sierra Cazorla ha querido participar de forma activa en esta edición. La empresa española ha colaborado en el evento aportando uno de sus bienes más preciados, su agua de mineralización débil, con bajo contenido en sodio y rica en  calcio, magnesio y bicarbonatos.

Seguro que el año que viene volverán a batir récord, pero lo más importante es que la lucha contra el Parkinson será más fuerte si entre todos nos pasamos el testigo y colaboramos.



18
abr 11

Beta6, el complemento para una dieta saludable

La familia de bebidas funcionales de Agua Sierra Cazorla cuenta con Beta6, un complemento ideal para la dieta de todas aquellas personas preocupadas por su salud y su bienestar físico.

Sus componentes naturales, sumados a las propiedades del agua mineral Sierra Cazorla que le sirve de base, hacen de esta bebida refrescante sin azúcar una opción interesante para un cuidado natural de nuestro cuerpo.

La principal característica de Beta6, bebida refrescante con edulcorantes de última generación como la sucralosa, es su formulación con extractos vegetales, que le otorgan un contenido de polifenoles y bioflavonoides.

Agua Mineral y Beta 6

Estos componentes son un grupo de sustancias químicas presentes en las plantas, frutas y vegetales frescos, que realizan una acción antioxidante muy beneficiosa para el organismo. Los compuestos fenólicos poseen efectos anticoagulantes, inmunoestimulantes y reguladores de la presión arterial y de la glucemia.

Otra de las propiedades que hacen de Beta6 una bebida saludable es su bajo contenido calórico (4,5 kcal por envase de 500 ml) y la ausencia de azúcar.

El edulcorante natural utilizado, la sucralosa, no aporta calorías y puede ser consumido por cualquier persona. Además, no produce cambios en la glucemia ni afecta al metabolismo de la glucosa, por lo que es apropiado para las dietas de personas con diabetes.

A los beneficios que se consiguen con las características específicas de Beta6 hay que sumar los derivados de la importante aportación del agua mineral natural Sierra Cazorla, baja en sodio y con una adecuada proporción de otros minerales como calcio, magnesio y bicarbonatos.

 



14
abr 11

Javier Hernández se alza con la quinta posición en el Trofeo SAR Princesa Sofía

El pasado 9 de abril finalizó en Palma de Mallorca el Trofeo SAR Princesa Sofía de vela y nuestro regatista olímpico, Javier Hernández (Agua Sierra Cazorla, CajaCanarias, USP La Colina, Cabildo de Tenerife y RCNT) , obtuvo un merecidísimo quinto puesto. De esta forma, después de 5 días, 15 regatas y conseguir esa magnífica posición, el tinerfeño ha logrado alcanzar la sexta posición en la Medal Race.

La prueba ha sido dura, ya que no faltó ningún regatista de nivel, por lo que Javier Hernández se ha mostrado muy satisfecho con el resultado obtenido por todo el equipo.

 

Agua Mineral y Javier Hernández

La regularidad ha sido una de las claves para lograr este valioso quinto puesto. En el computo global, el equipo de Javier obtuvo dos primeros puestos, dos segundos y un cuarto puesto entre sus mejores resultados. Gracias a ello, hoy es posible que Agua Sierra Cazorla sea la abanderada de este gran deportista.

Según declaraciones de Javier Hernández, “Hemos salido con ganas a disputar la Medal Race. Empecé siendo sexto en la general y al final acabamos quintos, pues conseguimos entrar delante del regatista olímpico de Nueva Zelanda”.

“Siempre se puede mejorar muchos aspectos en este deporte y trabajamos en esa línea, para llegar lo más arriba. Pero estar entre los cinco primeros ahora, a estas alturas de temporada, demuestra que seguimos una buena línea”, añadió el chicharrero.

A finales de este mes el equipo patrocinado por Agua Sierra Cazorla deberá viajar a Hyeres (Francia) para intentar conseguir otra magnifica posición en 43ª Semana Francesa de Vela, la cuarta prueba de esta Copa del Mundo de Vela.

En nombre de todo el equipo de Agua Sierra Cazorla queremos dar la enhorabuena a nuestro regatista olímpico y a todo su equipo por la entrega, la ilusión y las ganas de llegar a lo más alto del mundo de la vela.

 



12
abr 11

Agua Sierra Cazorla en el III Circuito Match Quality

Agua Sierra Cazorla vuelve como patrocinador de un evento deportivo, esta vez en el III Circuito Match Quality 2011, organizado por Match Quality Golf.

Se trata de un torneo compuesto por 34 pruebas clasificatorias repartidas por toda España entre los meses de marzo y octubre. Será en este último mes cuando tenga lugar la gran final. Todas las pruebas se consideran independientes y el primer clasificado de cada una de ellas obtendrá el acceso directo a la esperadísima final. Sólo podrán participar aquellos jugadores con una licencia federativa en vigor y un hándicap.

En todas las pruebas se otorgarán premios y, al mismo tiempo, se sortearán diferentes regalos como estancias de hotel, green-fees, botellas de vino, cava, polos, palos de golf, mariscadas, botellas de agua y bebida isotónica, etc.

El golf es un deporte que requiere de una buena y continua hidratación, ya que los jugadores se pasan largas horas expuestos al  sol. Por ello, Agua Sierra Cazorla ha querido formar parte de este gran circuito ayudando a los jugadores a cuidar su hidratación. Como buen patrocinador, proporcionará su agua mineral baja en sodio y rica en calcio, magnesio y bicarbonatos. Los jugadores también contarán con la ayuda de Evo, la bebida isotónica que ayuda a rehidratar y reponer las sales minerales del organismo durante un esfuerzo físico. Esta bebida isotónica se diferencia de las demás, entre otras cosas, porque es la única en el mercado con un nivel bajo en calorías. Esta nueva bebida tiene el sello de calidad puesta en su base, que es la propia Agua Mineral Natural Sierra Cazorla.

Agua Mineral y III Circuito Match Quality

Agua Sierra Cazorla apoyará todo el circuito con el suministro de sus productos, para todas las pruebas y también colaborará con el merchandising.

La primera de las 34 pruebas tuvo lugar en Villalbina, Madrid, concretamente en  El Robledal, el pasado 12 de marzo. El torneo contó con la participación de 158 jugadores y se desarrolló con absoluta normalidad gracias a la buena climatología. Santiago López López fue el ganador en la categoría de Scratch y caballeros 1ª, Miguel Ángel Fuentenebro García se alzó con la primera posición en la de caballeros 2ª y Araceli Martín García en la de Damas.

La segunda prueba se celebró en Talayuela, Cáceres, el pasado 19 de marzo, coincidiendo con la festividad del Día del Padre. Los ganadores de las diferentes categorías fueron Manuel Casado Alegre (I Categoría), Guillermo Castillejo Fraile (II Categoría), Francisco Rodríguez Blanco (Scratch y Scratch senior) y Manuela Gómez Cruz (Damas).

Se espera conseguir una gran participación en las próximas pruebas, aunque ya se sabe que “en abril aguas mil”, por lo que habrá que cruzar los dedos para que en este mes todos los torneos se desarrollen con absoluta normalidad.

 



7
abr 11

ffiB, una forma agradable de tomar fibra

Con la denominación comercial ffiB, Agua Sierra Cazorla y su familia de bebidas funcionales presentan una nueva y agradable forma de completar la dosis diaria de fibra recomendada para las personas, que es de 25 a 30 gramos, procedentes de fuentes alimentarias variadas y repartidos con una proporción de 3/1 entre fibra insoluble y fibra soluble.

Un envase de 50 cl. de ffiB contiene 15 gramos de fibra soluble, cuyo efecto prebiótico fomenta el crecimiento de la flora bacteriana beneficiosa para el organismo. Por tanto, el consumo diario de un envase de formato garantizaría, al menos, la mitad de la dosis recomendada para los dos tipos de fibra (el 100% en el caso de la soluble).

La fibra alimentaria, que se encuentra principalmente en productos vegetales como frutas, verduras, cereales y legumbres, se podría definir como la parte de las plantas comestibles que resiste la digestión y no es absorbible en el intestino delgado, y que además experimenta una fermentación parcial o total en el intestino grueso. Se puede decir, por tanto, que la fibra desempeña una importante función fisiológica al estimular el crecimiento de microorganismos del colon y facilitar el tránsito intestinal.

La fibra vegetal que contiene ffiB (3g / 100 ml) proviene de la dextrina de maíz. La dextrina de maíz es una fibra vegetal ampliamente utilizada, y se obtiene a partir de la hidrólisis incompleta del almidón de maíz. Se trata de una fibra soluble, que es capaz de captar mucha agua y es muy fermentable por los microorganismos intestinales.

Agua Mineral y ffiB

También es una bebida apta para celiacos ya que ellos suelen tener problemas para poder incluir la fibra en su dieta por sus restricciones alimentarias con el trigo. Con esta bebida funcional se salva esta limitación.

Otra ventaja de ffiB es que no posee azúcares añadidos, con lo que el aporte calórico es de sólo 40 Kcal por envase de 50 cl., cifra inferior a la que contiene, por ejemplo, un yogur natural desnatado.

Por todas estas características, se puede afirmar que la bebida de fibra de Agua Sierra Cazorla se convierte en un buen complemento para los alimentos vegetales que deben aportar la fibra necesaria en toda dieta saludable.

Al igual que el resto de la familia de bebidas funcionales, ffiB cuenta con las ventajas de su base de agua mineral natural Sierra Cazorla, con un justo equilibrio en su composición baja en sodio y adecuada proporción de otros minerales como calcio, magnesio y bicarbonatos.

 



4
abr 11

Entrevistamos a uno de los corredores del equipo EVO tras el XI Medio Maratón de Madrid

El pasado Domingo día 3 se celebró en Madrid la XI Media Maratón ASICS Villa de Madrid, batiendo record de participación. Más de 14.000 corredores se dieron cita en el Parque de El Retiro para participar en esta tradicional carrera que albergaba un recorrido de 21 km y 97 m por las calles de Madrid.

El keniata Enouk Kipchirchir fue el ganador de la categoría masculina, con una marca de 1h 02´ 42´´, y la etíope Frehiwat Goshu hizo lo propio en su categoría, con una marca de 1h 13´ 25´´.

Juan Jesús Rosa, uno de los miembros del equipo de corredores EVO (nuestra bebida isotónica light), vivió de primera mano el ambiente de la carrera y por ello nos ha contestado a algunas preguntas.

Agua Mineral y equipo EVO

Antonio Arizón (izquierda) y Juan Jesús Rosa (derecha)

 

¿Qué te ha parecido la experiencia? ¿La recomiendas?

Es la cuarta media maratón de Madrid en la que participo y me parece muy buena experiencia y un gran reto para superarte.

 

¿Cuáles son tus consejos para aquellos que quieran correr el año que viene la media maratón?

Lo más importante es empezar a entrenar con antelación, mínimo tres meses antes de la carrera intercalando sesiones de tiradas largas, yendo de menos a más en función de cada nivel con sesiones de series. La semana previa a la carrera un entrenamiento muy suave y durante la carrera hacer tu propia carrera “sin picarte” y mucha hidratación.

 

¿Cuál ha sido el momento más duro de la carrera?

La media maratón de Madrid es muy dura, intercalando subidas y bajadas por lo que es difícil mantener el ritmo. Sin duda el peor momento el kilómetro 19 en la subida de Atocha a El Retiro.

 

¿Has mejorado tu marca personal?, ¿tienes algún reto?

Este año se me ha hecho más cuesta arriba, he tardado 1h 41’ y no ha sido posible mejorar mi mejor marca (1h 36’), me lo dejo como objetivo del año que viene.

 

¿Te ves algún día corriendo la maratón?

El año pasado me encontraba en mejor forma y viendo que me sentía cómodo con la ½ maratón me planteé correr parte de la maratón para quitarme el miedo para otro año, durante la carrera me encontré bien y la terminé (aún no sé cómo) en 3h 50’. Es una prueba muy exigente por lo que recomiendo estar muy en forma y prepararse bien para correrla.

 

¿Conocías la bebida insotónica EVO? ¿Qué te ha parecido su sabor? ¿Realmente te ha ayudado a recuperar tras la carrera?

Sinceramente no la conocía, ha sido mi primer contacto pero me ha sorprendido su sabor, muy suave y agradable además saber que tiene menos calorías que otras también ayuda.

Aunque durante la carrera me fui hidratando me ayudó tener Evo a la llegada para poder recuperar el desgaste muscular que sufres durante la carrera.

 

¿Qué te parece la idea de un equipo de corredores amateurs apoyados por una marca?

Me parece algo innovador y desde el punto de vista de los corredores muy motivador tener un equipo que te apoya.

 

Parece que el atletismo está de moda y cada vez son más las personas que deciden probar lo que se siente al participar en una carrera. Muchos corredores tienen un motivo muy especial para ello y la satisfacción de llegar a la meta hace de ello una experiencia inolvidable.

 



1
abr 11

¿Son buenos los alimentos funcionales?

Como mencionamos en el último artículo de esta sección, el agua es esencial para nuestro organismo. Un grupo importante en el control del consumo de agua, son los deportistas. El ejerció físico se considera clave para llevar una vida sana. Numerosos estudios ponen de manifiesto la relación entre la práctica de ejercicio físico y la prevención de ciertas enfermedades, como la obesidad o el sobrepeso.

Actualmente, los alimentos funcionales ocupan una gran parte de la superficie de los  supermercados y éstos se consumen de forma muy habitual. Se definen como aquellos alimentos en los que se modifica su composición nutricional de base, para cumplir una función específica en el organismo, como es la mejora del estado de la salud o la prevención de enfermedades. Algunos ejemplos de este tipo de alimentos son los lácteos o los cereales. Las bebidas isotónicas o de bajo aporte energético, son otro ejemplo importante de bebidas funcionales, pues nos proporcionan las vitaminas y los minerales adecuados para rehidratar el organismo después de realizar ejercicio físico o sufrir una pérdida hídrica por alguna otra razón.

También se suele recomendar el consumo de este tipo de bebidas en personas que presentan alteraciones gastrointestinales, vómitos o diarrea. Un síntoma típico de estas alteraciones es la pérdida de minerales por deshidratación, que este tipo de bebidas ayuda a cubrir de forma considerable. Para ello, existen en el mercado todo tipo de bebidas funcionales que se diferencian en su sabor, color, composición nutricional, envase, etc.

Es muy importante revisar el etiquetado nutricional de los alimentos, y de forma más especial, de los alimentos funcionales,  para ver qué nutrientes lo componen, si están procesados o no, en qué cantidad se encuentra cada uno de ellos y qué porcentaje cubren de la cantidad diaria recomendada de cada nutriente. En este sentido, la bebida Evo es un buen ejemplo de bebida funcional, ya que está elaborada a partir de Agua Mineral Natural y posee todos los nutrientes esenciales. Además, si observamos su etiqueta, vemos que posee la cuarta parte de calorías que otras bebidas isotónicas del mercado (aporta 13 Kcal por cada 100ml).

Nunca debemos olvidar que todo alimento que consumimos, forma parte de nuestra dieta habitual, por lo que debemos de tener en cuenta la hora a la que lo ingerimos, si es antes o después de realizar ejercicio, en qué cantidad, etc. Cada persona tiene unas necesidades energéticas diferentes, que varían en función de la edad, el sexo, el grado de actividad física, sus hábitos de estilo de vida o su trabajo (entre otros).

 

Me llamo Elena Sánchez Campayo y soy diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Actualmente estoy trabajando en mi tesis doctoral enmarcada en el campo de la nutrición.  En este blog pretendo daros ideas lo más claras y prácticas posibles, a través de artículos semanales, testimonios y un chat que tendremos una vez al mes, para resolveros las preguntas que queráis, en relación a los temas que iremos tratando.