Posts Etiquetados: hidratación

8
jun 11

Cazorla Baby, la imagen más divertida para el agua de los pequeños

Agua Sierra Cazorla se distingue de otras marcas de la competencia, además de por la calidad y equilibrio de su agua mineral natural, por ofrecer una amplia oferta de envases, tanto de cristal como de PET, en la que no se han olvidado de los más pequeños.

Cazorla Baby es la denominación comercial del formato que Agua Sierra Cazorla dirige a los más pequeños. Con una alegre imagen, en la que unos divertidos dibujos presiden las etiquetas, y su cómodo formato de 30 cl en plástico, es un producto claramente pensado para los niños. Su tapón con boquilla también está diseñado para facilitar el uso y el aprovechamiento del agua.

 

Agua Sierra Cazorla y Cazorla Baby, el agua de los más pequeños

 

El sector de población infantil es uno de los que más se puede ver favorecido por el consumo de agua mineral natural. Por la ausencia de tratamientos químicos y microbiológicos, el agua mineral natural no necesita ser hervida. Estas aguas, de procedencia subterránea, son bacteriológicamente sanas, y tienen un contenido mineral invariable.

Las aguas de mineralización débil son las más apropiadas para el consumo directo por parte de los niños y las más adecuadas para la preparación de alimentos en el caso de los bebés. En el caso del Agua Sierra Cazorla, por cuya composición queda incluida en este grupo, el agua se diferencia por su escaso nivel de sodio y su rico contenido en otros minerales cuyos efectos son beneficiosos para el organismo, como el calcio, magnesio y bicarbonatos.

Otro aspecto a destacar es la importancia de la adecuada hidratación en el caso de los niños. Por la relación entre su masa corporal y el contenido de agua en el propio cuerpo, superior en los niños con respecto a los adultos, necesitan consumir una mayor cantidad de agua para conseguir la hidratación recomendable.

 



6
jun 11

Llega la tercera edición del Women Padel Day

Ya ha dado comienzo la tercera edición de Woman Padel Day, un torneo sólo para aquellas mujeres a las que les gusta disfrutar del mejor deporte en compañía de sus amigas.

Este año, el torneo tendrá cuatro sedes y se desarrollará entre los meses de junio y septiembre. La gran final se disputará en Madrid, el 17 de septiembre en el Reebok Sport Club La Finca.

El único requisito para participar en esta gran fiesta del pádel es ser mujer y tener entre 20 y 45 años.

 

Agua Sierra Cazorla patrocina el Women Padel Day

 

La primera fase del torneo se celebrará en Valencia, en el Club Dos a Dos, el próximo 18 de junio y la fecha límite para la inscripción es el 4 de junio.

La segunda parada será en Marbella, el 9 de julio, en el Club de Pádel Tenis de Nueva Alcántara y la fecha límite de la inscripción es el 1 de julio.

Bilbao será otra de las paradas obligatorias del Woman Padel Day. La cita será en el Club de Campo Laukariz el próximo 16 julio.

La última prueba se desarrollará en Madrid, el 3 de junio en el Reebok Sport Club La Finca y la fecha límite de inscripción será el 29 de agosto.

Las ganadoras de cada sede se verán las caras el 17 de septiembre en la gran final de Madrid.

Todas las participantes recibirán un pack de bienvenida formado por una camiseta Naffta de la colección de pádel 2011, una gorra de Agua Sierra Cazorla y una botella de EVO y un vale de Hedonai valorado en 90 euros.

Como viene siendo habitual, Agua Sierra Cazorla apuesta por el deporte y por ello será el agua oficial de este evento. El pádel es un deporte que requiere una buena hidratación, por lo que Agua Sierra Cazorla apoyará a las jugadoras con su agua de mineralización débil, con bajo contenido en sodio y rica en calcio, magnesio y bicarbonatos.  Además ofrecerá uno de sus productos estrella, Evo, su bebida isotónica light que ayuda a rehidratar y reponer las sales minerales del organismo durante un esfuerzo, con la mitad de calorías que otras isotónicas del mercado. Es la bebida ideal para recuperar los minerales y no las calorías. Por eso, no hay mejor forma de ayudar a las deportistas que ofrecerles la mejor fuente de recuperación ante el esfuerzo realizado durante todo el torneo.

La diversión y el buen juego están garantizados en esta competición. Por eso, si os gusta el pádel y la diversión, este es vuestro torneo.



5
jun 11

¿Estamos preparados para combatir el calor? Importancia de una buena hidratación

Las altas temperaturas empiezan a ser las protagonistas de nuestro día. El ritmo de vida que llevamos, la práctica de ejercicio físico a las horas de máxima exposición solar y la falta de una buena hidratación, hacen que no combatamos de forma apropiada el calor.

Muchas veces no hay  costumbre de beber agua entre horas e incluso cuando existe la necesidad de beber, esperamos a que sea el momento adecuado, o solo la bebemos en las comidas. Esto es un mal hábito que hay que corregir, dado que las consecuencias de este hecho sobre la salud, son importantes.

Algunos consejos que os pueden ayudar son: llevar una botella de agua en el bolso o la mochila, ponerse una botella de agua en la mesa de estudio o trabajo, beber fuera de las comidas, estar bien hidratado antes y después del ejercicio físico, cubrir las pérdidas de agua que se producen por la sudoración, etc. También es recomendable consumir frutas y verduras durante esta época del año, dado que suelen tener una buena cantidad de agua en su composición.

Muchas veces nos puede entrar la duda de qué bebida elegir cuando tenemos sed: un refresco o agua. No da igual qué bebida escoger, ni da igual en qué momento tomarla, por eso debemos saber qué opciones tenemos en el mercado. Una bebida carbonatada frente al agua, tiene varias desventajas desde el punto de vista nutricional: suelen tener un elevado contenido en azúcares, elevado aporte calórico y puede producir gases. Por el contrario, el agua favorece la digestión de los alimentos (para su mejor solubilidad), no aporta calorías y su contenido en azúcares es nulo.

También hay que considerar otros factores más asociados a las características de cada  persona: edad, sexo, hábitos y estilos de vida, grado de actividad física, gustos y preferencias, si tiene alguna patología o no, posibles alteraciones de la piel, sudoración…

Lo que se considera recomendable de forma general para un adulto sano, es tomar dos litros de agua al día, según la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC).

A la hora de elegir qué agua debemos tomar, es muy importante que nos fijemos en el etiquetado de la botella, para ver su composición nutricional, de dónde procede, ect.

La gama de bebidas que oferta Agua Sierra Cazorla y su agua, son un ejemplo claro de bebidas con un adecuado etiquetado nutricional y un contenido de vitaminas y de minerales muy recomendable. Además, si se da el caso de que beber una cantidad considerable de agua se hace difícil o nos cuesta, podemos contar con otras alternativas que sabemos que son buenas para nuestra salud y que tienen algo (color, olor o sabor) que nos hace más fácil que estemos hidratados.

¿Sabías que…?

– Un síntoma claro de deshidratación es tener sed? Por eso es tan importante beber agua, aunque no tengamos sed, para evitar llegar al estado de deshidratación del organismo.

– Las Personas de avanzada edad pierden la sensación de sed, por lo que es necesario recordarles continuamente la importancia de beber agua.

 

 

Me llamo Elena Sánchez Campayo y soy diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Actualmente estoy trabajando en mi tesis doctoral enmarcada en el campo de la nutrición.  En este blog pretendo daros ideas lo más claras y prácticas posibles, a través de artículos semanales, testimonios y un chat que tendremos una vez al mes, para resolveros las preguntas que queráis, en relación a los temas que iremos tratando.



4
jun 11

Diabetes Mellitus

La Diabetes Mellitus en una enfermedad metabólica caracterizada por unos niveles elevados mantenidos de glucosa en sangre (hiperglucemia). Se produce por un defecto de la secreción  de insulina o de la acción de la misma. Es una de las enfermedades más estudiadas hoy en día, ya que mucha gente la padece y está directamente relacionada con otras enfermedades.

Existen distintos tipos de Diabetes Mellitus: Tipo 1 ó insulinodependiente, Tipo 2 ó no insulino-dependiente (suele ser la más común), Diabetes gestacional (se produce durante el embarazo) y Diabetes secundaria (derivada de cambios hormonales).

Desde el punto de vista nutricional, las recomendaciones dietéticas para los diabéticos no se diferencian tanto de las pautas a seguir  de una dieta equilibrada, salvo en cómo se produce el reparto de  hidratos de carbono (nutriente esencial presente en la pasta, los cereales, el pan…) en las diferentes comidas que se realizan durante el día (que deben ser ente 5 y 6). Los hidratos de carbono se definen como aquellos nutrientes de la dieta que están formados por azúcares sencillos o complejos. Por eso, los diabéticos deben mantener los niveles de glucosa constantes, tener un aporte calórico adecuado durante el día y mantener un buen estado de salud en general.

Los diabéticos deben estar especialmente atentos al etiquetado nutricional de los productos que consumen, dado que deben ajustar los niveles de glucosa que van a ingerir durante al día. En su dieta habitual, necesitan saber unos conocimientos mínimos de nutrición, para ver qué alimentos tienen más azúcar o menos, al igual que con las bebidas. No es fácil encontrar en el mercado bebidas sin azúcar que sean saludables y se puedan incluir a diario en nuestra alimentación. Ciertas marcas comerciales, como Agua Sierra Cazorla, cuenta con una bebida funcional no carbonatada, apta para diabéticos, llamada Beta 6. Es una alternativa saludable al resto de bebidas del mercado, y nos asegura una correcta hidratación, factor importante a tener en cuenta en estos días de elevadas temperaturas.

Por otro lado, no debemos olvidar a las personas mayores: un colectivo que suele padecer diabetes con la edad y que es muy vulnerable a las altas temperaturas del verano. Creo que este tipo de bebidas les viene fenomenal por ambos motivos: mantener los niveles de azúcar constantes y una correcta hidratación.

¿Sabías que….?

La Diabetes Mellitus es una de las enfermedades más frecuentes del mundo, junto con la obesidad y el cáncer.

 

 

Me llamo Elena Sánchez Campayo y soy diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Actualmente estoy trabajando en mi tesis doctoral enmarcada en el campo de la nutrición.  En este blog pretendo daros ideas lo más claras y prácticas posibles, a través de artículos semanales, testimonios y un chat que tendremos una vez al mes, para resolveros las preguntas que queráis, en relación a los temas que iremos tratando.

 



23
may 11

Los avances en la ciencia

En la sociedad actual en la que vivimos, son muchas las fuentes bibliográficas que empleamos a modo de consulta o información relacionadas con la nutrición. Por eso, es importante contar con aquellas fuentes que tengan cierto rigor científico, siendo más prudentes todavía en este campo de la nutrición, dado que el número de fraudes en la divulgación de este tipo de información, está a la orden del día. De ahí, la importancia de fijarnos en los estudios que se han llevado a cabo, los resultados de los mismos, etc.

Dentro del campo de la nutrición, cabe destacar aquellos estudios realizados tanto en modelos animales como en humanos, que ponen de manifiesto la importancia de una buena hidratación. Esta idea no sólo abarca el hecho de ingerir una cantidad de agua adecuada (la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, recomienda una ingesta de 2 litros al día) sino también en la calidad de la misma.

Un estudio realizado por Lutai en el año 1992 con agua potable, puso de manifiesto esta idea. El objetivo del mismo consistía en asociar el riesgo de sufrir determinadas carencias nutricionales o enfermedades derivadas de las mismas, en sujetos de dos áreas con aguas potables de diferente contenido mineral. El número de sujetos del estudio fue de 7000 adultos, 1582 mujeres embarazadas y 562 niños.

El agua de baja mineralización estaba compuesta por 18.7 mg/l de calcio, 4.9mg/l de magnesio y 86.4mg/l de bicarbonato. Por otro lado, el agua que contenía una mayor mineralización, estaba formada por 29.5mg/l de calcio, 8.3mg/l de magnesio y 243.7mg/l de bicarbonato.

Los resultados de este estudio, reflejaron que aquellas mujeres que ingerían el agua potable poco mineralizada podrían presentar niveles de tensión arterial más elevados y frecuentes alteraciones gastrointestinales. Sus hijos parecían tener un crecimiento más lento y reflejaban un mayor riesgo de padecer enfermedades. Por el contrario, aquella zona donde el agua potable tenía niveles aceptables de calcio y magnesio (30-90mg/ y 17-35mg/l  respectivamente) contaba con menores riesgos de salud.

Por ello, los autores sugieren que un agua potable con estas características nutricionales es correcta para el mantenimiento de la salud. En este caso, el estudio que se menciona en este artículo, se llevó a cabo en mujeres y niños, población diana desde el punto de vista nutricional. Las mujeres embarazadas deben tener una correcta hidratación y nutrición, ya que sus requerimientos nutricionales aumentan con el desarrollo gestacional. De esta forma se evitan posibles enfermedades carenciales en el niño, como la desnutrición, problemas en el crecimiento, bajo peso al nacer, etc.

Los niños son otro claro ejemplo de población diana; conforme se van desarrollando, sus necesidades energéticas se van modificando.

Las cifras de niños con alergias e intolerancias alimentarias, cada vez son mayores. Los países en vías de desarrollo, no tienen materias primas apropiadas para una adecuada alimentación (no disponen de agua potable, por ejemplo). Su alimentación se basa en tres o cuatro alimentos, por lo que son países que suelen tener grandes carencias de vitaminas y minerales. La falta de higiene en estos países hace que el procesado y la elaboración de los alimentos sean puntos clave para una correcta alimentación.

Por otro lado, aquellos países que tienen más recursos materiales y de seguridad higiénica, tienen mayores índices de alergias alimentarías, una paradoja  difícil de explicar. ¿Será que nuestros pequeños están malacostumbrados? ¿Por qué dónde hay más medios materiales hay mayor índice de alergias e intolerancias alimentarias? Aquí se abre otro debate que en mi opinión está a la orden del día: ¿sabemos interpretar el etiquetado de los alimentos?¿Nos preocupamos por ello?

Me llamo Elena Sánchez Campayo y soy diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Actualmente estoy trabajando en mi tesis doctoral enmarcada en el campo de la nutrición.  En este blog pretendo daros ideas lo más claras y prácticas posibles, a través de artículos semanales, testimonios y un chat que tendremos una vez al mes, para resolveros las preguntas que queráis, en relación a los temas que iremos tratando.

 



13
may 11

La “marea rosa” unida por una gran causa en la VIII Carrera de la Mujer en Madrid

El pasado domingo, el Parque del Retiro acogió a la marea rosa, más de 20.000 mujeres unidas a favor de la lucha contra el cáncer de mama en la VIII Carrera de la Mujer.

En esta edición se batió record de asistencia, convirtiéndose en la carrera popular con más participación después de la San Silvestre Vallecana.

Y es que la causa lo merece. No se trata de una simple carrera, sino del apoyo a un colectivo de mujeres que, cada vez más, padecen una grave enfermedad como es el cáncer de mama.

El paseo de coches del retiro se cubrió de rosa gracias a la participación de mujeres de todas las edades: madres, abuelas, niñas, jóvenes, embarazadas… pero no sólo las 20.000 mujeres con dorsal quisieron participar. La carrera también contó con el apoyo de hombres y niños que, a pesar de no poder participar de forma oficial, quisieron poner su granito de arena y correr por una buena causa.

A las 09:00 horas, antes del inicio de la carrera, Anne Igartiburu, José Armando Tellado-Director General de Central Lechera Asturiana- y Paloma Adrados- Consejera de Empleo, Mujer e Inmigración de la Comunidad de Madrid- dieron la bienvenida a las corredoras deseándolas una feliz carrera y recordando el motivo de la misma. La presentadora Anne Igartiburu quiso vivir en primera persona el ambiente de la carrera y no dudó en ponerse las zapatillas y participar, ya que es una habitual corredora y ha participado en pruebas importantes como la maratón de Nueva York.

La salida de las corredoras fue muy emotiva. A  las 09:00 horas se soltaron más de 20.000 globos rosas en apoyo a las mujeres que padecen cáncer de mama. Desde el Paseo de Coches del retiro, pasando por Menéndez Pelayo, la Plaza Mariano de Cavia y subiendo por la Cuesta del Ángel Caído de vuelta al paseo de coches, las corredoras cubrieron un recorrido de 6,5km.

 

Agua Mineral y la Carrera de la Mujer

 

La madrileña Ana Burgos fue la primera en cruzar la meta, seguida de Penélope Baños y Amaya Sanfabio. Las tres se sintieron muy orgullosas de sus marcas, aunque realmente lo importante de esta carrera era la causa y demostrar que la unión hace la fuerza y que se puede acabar con el cáncer. Gracias a esta edición, la Organización de la Carrera de la Mujer donará 50.000 euros a la Asociación Española Contra el Cáncer para la investigación contra el cáncer de mama.

Para recuperar fuerzas tras la carrera, algunas corredoras optaron por Evo, la bebida isotónica light de Agua Sierra Cazorla que ayuda a rehidratar y reponer las sales minerales del organismo.

 

Agua Mineral y la Carrera de la Mujer

 

Agua Mineral y la Carrera de la Mujer

Después de la carrera se celebró un festival de aerobic y fitness en la que participaron  todas las corredoras acompañadas de sus familiares, amigos y aficionados. También hubo actuaciones gracias a la colaboración del cantante David Civera y al grupo Bey proAction, liderado por la deportista paralímpica Gemma Hassen Bey, que dejó un mensaje: “si te mueves tú el mundo se mueve contigo”

De esta forma se puso el broche final a esta jornada deportiva tan emotiva, en el que las mujeres fueron las protagonistas y en la que no hubo perdedoras, sino ganadoras, ya que han conseguido dar un paso hacia delante en la lucha contra el cáncer de mama.



9
may 11

TeaW, una refrescante bebida con antioxidantes naturales

La bebida funcional denominada TeaW, de Agua Sierra Cazorla, es una refrescante y sana forma de aportar al organismo una dosis extra de antioxidantes naturales, con un agradable sabor a té, limón y mango.

Al igual que las otras bebidas funcionales que comercializa Agua Sierra Cazorla, TeaW tiene como base el agua mineral natural del manantial situado en el Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas, que se caracteriza por su equilibrada composición de minerales con bajas cifras de sodio y las adecuadas de calcio, magnesio y bicarbonatos.  A esta base de agua se le añaden los antioxidantes naturales presentes, principalmente, en el extracto de té blanco.

Los antioxidantes – como por ejemplo las vitaminas C, E y A, algunos minerales y aminoácidos como la cisteína – son compuestos que son capaces de eliminar de nuestro organismo los radicales libres. Estos, a su vez, son sustancias oxidantes que nuestro cuerpo genera en los procesos metabólicos, y cuyo exceso derivado de una falta de regulación natural  puede dar lugar al prematuro envejecimiento celular.

 

Agua Mineral y TeaW

 

Los efectos beneficiosos de las dietas ricas en alimentos vegetales se atribuyen precisamente a la presencia de sustancias antioxidantes, que protegen contra los radicales libres.

Los compuestos antioxidantes presentes en la bebida funcional TeaW proceden del extracto de mango y del té blanco en una proporción de 4ml/100ml de producto. Además, esta variedad de té, que es la que menos teína contiene, se distingue de las demás por poseer hasta tres veces más polifenoles que otras variedades.

Al igual que otras bebidas funcionales de Agua Sierra Cazorla, TeaW no tiene azúcares añadidos, por lo que su aporte calórico es prácticamente insignificante (4,5  kcal por cada envase de 50 cl).

TeaW, por tanto, se convierte en una buena opción para hidratarse, especialmente ahora que se aproxima el buen tiempo y el calor, y a la vez ingerir un aporte extra de antioxidantes. Cualquier momento del día es bueno para su consumo.

 


 



12
abr 11

Agua Sierra Cazorla en el III Circuito Match Quality

Agua Sierra Cazorla vuelve como patrocinador de un evento deportivo, esta vez en el III Circuito Match Quality 2011, organizado por Match Quality Golf.

Se trata de un torneo compuesto por 34 pruebas clasificatorias repartidas por toda España entre los meses de marzo y octubre. Será en este último mes cuando tenga lugar la gran final. Todas las pruebas se consideran independientes y el primer clasificado de cada una de ellas obtendrá el acceso directo a la esperadísima final. Sólo podrán participar aquellos jugadores con una licencia federativa en vigor y un hándicap.

En todas las pruebas se otorgarán premios y, al mismo tiempo, se sortearán diferentes regalos como estancias de hotel, green-fees, botellas de vino, cava, polos, palos de golf, mariscadas, botellas de agua y bebida isotónica, etc.

El golf es un deporte que requiere de una buena y continua hidratación, ya que los jugadores se pasan largas horas expuestos al  sol. Por ello, Agua Sierra Cazorla ha querido formar parte de este gran circuito ayudando a los jugadores a cuidar su hidratación. Como buen patrocinador, proporcionará su agua mineral baja en sodio y rica en calcio, magnesio y bicarbonatos. Los jugadores también contarán con la ayuda de Evo, la bebida isotónica que ayuda a rehidratar y reponer las sales minerales del organismo durante un esfuerzo físico. Esta bebida isotónica se diferencia de las demás, entre otras cosas, porque es la única en el mercado con un nivel bajo en calorías. Esta nueva bebida tiene el sello de calidad puesta en su base, que es la propia Agua Mineral Natural Sierra Cazorla.

Agua Mineral y III Circuito Match Quality

Agua Sierra Cazorla apoyará todo el circuito con el suministro de sus productos, para todas las pruebas y también colaborará con el merchandising.

La primera de las 34 pruebas tuvo lugar en Villalbina, Madrid, concretamente en  El Robledal, el pasado 12 de marzo. El torneo contó con la participación de 158 jugadores y se desarrolló con absoluta normalidad gracias a la buena climatología. Santiago López López fue el ganador en la categoría de Scratch y caballeros 1ª, Miguel Ángel Fuentenebro García se alzó con la primera posición en la de caballeros 2ª y Araceli Martín García en la de Damas.

La segunda prueba se celebró en Talayuela, Cáceres, el pasado 19 de marzo, coincidiendo con la festividad del Día del Padre. Los ganadores de las diferentes categorías fueron Manuel Casado Alegre (I Categoría), Guillermo Castillejo Fraile (II Categoría), Francisco Rodríguez Blanco (Scratch y Scratch senior) y Manuela Gómez Cruz (Damas).

Se espera conseguir una gran participación en las próximas pruebas, aunque ya se sabe que “en abril aguas mil”, por lo que habrá que cruzar los dedos para que en este mes todos los torneos se desarrollen con absoluta normalidad.

 



28
mar 11

Entrevistamos al regatista olímpico Javier Hernández

Nuestra nutricionista Elena Sánchez, pudo entrevistar al regatista tinerfeño Javier Hernández, tras proclamarse campeón de la Tenerife Internation Regatta.

Agua Mineral y el regatista Javier Hernández

Elena: ¿Podrías explicarnos brevemente en qué consiste tu disciplina y qué preparación requiere? (ejercicios, alimentación, etc…)

Javier: Mi disciplina olímpica es el LASER.  Un barco individual  que está representado en los juegos olímpicos por 56 países. Requiere mucha resistencia, técnica y  un estado físico óptimo,  para estar entre los mejores. Para esto la preparación es compleja. Trabajamos específicamente en el barco muchas horas pero también lo complementamos con horas de gimnasio y un duro trabajo de resistencia; bicicleta, carrera y natación.

Para hacer todo este volumen de trabajo físico una dieta adecuada es imprescindible. Al igual que estar en contacto con el médico y el nutricionista.

Elena: ¿Consideras que Agua Sierra Cazorla/EVO es buena para tu organismo?

Javier: El Agua Sierra Cazorla es baja en sodio y rica en minerales, por lo que la considero muy buena para cualquier deportista y para las personas en general. EVO me ayuda a hidratarme y mantener la intensidad de trabajo durante una sesión de resistencia física.

Elena: ¿En qué se refleja?

Javier: En un deporte como el mío, poder estar más horas entrenando es oro. Y gracias al agua y a EVO, los entrenamientos se pueden alargar ligeramente. Y ese poquito es  lo que nos puede dar una gran victoria.

Elena: ¿Crees que la gente joven como tú debe preocuparse por una buena hidratación?

Javier: Sí  por supuesto, todo el mundo debería tomar agua buena para cuidar nuestro organismo.

Elena: ¿Podrías explicarnos por qué?

Javier: Cuidar nuestro organismo estos años, hace que podamos prevenir lesiones y posibles enfermedades en el futuro.